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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Atman Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

00:20:00 Uhr

00:45:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Liegestütze: 5x10 in Variation (50)

Planke: 1x1min beidbeinig, je 1x30sec links/rechts

Dips: 3x18 (54)

Seitstütz: je 3x20sec

Kerze: 3x12 (36)

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