Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit

Werbung deaktivieren

MATTDOG Mann » Trainingstagebuch

17:08:07 Uhr

02:25:06 Std.

02:25:05 Std.

02:23:48 Std.

02:24:42 Std.

135 / 170 bpm

70.74 km

29.3 / 47.3 km/h

2:02/km / 1:16/km

86 / 147 U/min

201 / 522 W

211 W [1.05]

0.82

 
(X)( )( )( )( )
( )( )( )( )( )

ziemlich einfach (4 / 10)

1303 kCal

Cycling

Tempo

Specialized Tarmac SL2 kaufen

Sonnig, heiter bei 10.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


ext. RF 6x12' (210W) 80% + Jumps 60'', 1x10' 85-95%

Der Widerstand ist so zu wählen, dass es möglich ist 80-90 U/min bei 80% HFmax zu treten. Insgesamt werden die oben genannten Intervalle gefahren. Die Länge der Satzpause zwischen den Intervallen, beträgt Eindrittel der Intervalldauer. In der Satzpause den Widerstand so wählen, dass die Belastung 70% HFmax beträgt. Das letzte Interval mit 85-87% fahren und auf den letzten 2-Minuten alles raushauen.

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.