20:00:00 Uhr
00:50:00 Std.
ziemlich einfach (4 / 10)
Krafttraining
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Indoor
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5x Liegestuetze: 15,15,13,13,15 (90sec. pause)
5x Klimmzuege verschiedene Griffvarianten
3x Dips
3x Bizeps mit SZ-Hantel
3x Kreuzheben
3x Beinheben im Hang
2x Kniebeuge mit Pezziball