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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Atman Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

22:00:00 Uhr

00:39:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Liegestütze:

30 Normal

16 X-plosiv

10 Beine hoch


Planke: 1min beidbeinig, je 1x30sec. links/rechts

Dips: 18/24/18 (60)

Seitstütz: je 1x1min

Kerze: 3x10 (30)


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