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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

16:50:00 Uhr

00:40:00 Std.

145 / 180 bpm

7.10 km

10.7 / 21.6 km/h

5:36/km / 2:46/km

hart (6 / 10)

600 kCal

Laufen

Kraftausdauer

Indoor bei 24.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


10 min Erwärmung und nach dem Krafttraining noch 3x10 min auf der höchsten Stufe Intervalltraining.

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