16:00:00 Uhr
00:45:00 Std.
120 / 150 bpm
etwas härter (5 / 10)
400 kCal
Krafttraining
Krafttraining
Indoor bei 24 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Ausgezeichnetes Krafttraining. Auf Grund der noch gering vorhandenen Schmerzen in der rechten Schulter habe ich die Brustpresse ausgelassen.
2: 50 kg, 45 Stück
3: 40 kg, 45
4: 35 kg, 45
7: 70 kg, 60
8: 60 kg, 60
RS 100 Stück, + seitlich 60 Stück
Crunch 120 Stück