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Atman Mann » Trainingstagebuch

00:13:00 Uhr

00:48:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Planke: 1x1:30min beidbeinig, je1x45sec links/rechts

Liegestütze: 5x10 langsam (50)

Dips: 3x18 (54)

Seitstütz: Je 3x20sec

Kerze: 3x10 (30)


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