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kummerani Mann » Trainingstagebuch

19:35:00 Uhr

00:20:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Stabi

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Streck-/Hocksprünge je 15
Armkreisen
Liegestütz 3x15
Bauchmuskeltraining (Beckenanheben und halten)
Unterarmstütz (2x Bauch-/1x Rückenlage) je 1'
Kniebeugen 2x15
Dehen & Beweglichkeit

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