Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit

Werbung deaktivieren

maksibec Mann » Trainingstagebuch

18:36:44 Uhr

00:51:49 Std.

00:50:34 Std.

00:50:53 Std.

149 / 188 bpm

7.49 km

8.8 / 19.8 km/h

6:49/km / 3:01/km

13 m

76 / 129 U/min

sehr hart (7 / 10)

611 kCal

Laufen

Technik & Kraft

Brooks Racer ST 5 (rot) kaufen

Marswiese

Wolkig bei 17.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


5 IVs á 400 m;

Erste Einheit auf der Bahn seit langem mit 5 x 400 m @ 3:21 Pace, was laut Greif meiner 400 m-Intervalle-Geschwindigkeit bei einer angenommenen aktuellen 10 km-Leistung von 41:00 entspricht. Will ich dann langsam steigern, war noch nicht alles heute, wollte aber wegen noch leichtem Kratzen im Hals nicht übertreiben. Nächste Woche dann 6 x 400 m und so zunächst mal auf min. 10 x 400 m jede Woche steigern :)

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.