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Trainingseinheit
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maksibec Mann » Trainingstagebuch

07:15:00 Uhr

01:01:56 Std.

2.7 km

2.6 km/h

23:04/km

47 U/min

sehr, sehr hart (8 / 10)

617 kCal

Schwimmen

Zone 2

Hütteldorfer Bad

Indoor bei 0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


CSS Swim Set 1;

Erste CSS-Einheit, ein ziemlich hartes Set, die 8 x 200 m @ 1:44 waren absolute Maximalleistung, musste drei Pausen etwas länger als 20" machen, weil ich es sonst einfach nicht geschafft hätte. Krass auch der Opa oder ältere Herr, der neben mir im gleichen Tempo geschwommen ist. Ach und das erste Mal keine Bahnen im Hütteldorfer abgeleint.

Intervalle:
14 2:41.9 175 1:32 (Messfehler, weil verwirrt nur 150 m geschwommen)
15 3:34.0 200 1:46
16 3:33.2 200 1:46
17 3:32.1 200 1:46
18 3:33.0 200 1:46
19 3:35.2 200 1:47
20 3:31.2 200 1:45
21 3:35.9 200 1:48

siehe auch http://connect.garmin.com/modern/activity/554530661

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