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maksibec Mann » Trainingstagebuch

13:43:43 Uhr

01:08:06 Std.

01:07:57 Std.

01:07:50 Std.

168 / 189 bpm

13.5 km

11.9 / 17.8 km/h

5:02/km / 3:22/km

145 m

81 / 89 U/min

sehr, sehr hart (8 / 10)

965 kCal

Laufen

Zone 4

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Längere flache Runde vom Parhamerplatz aus »

Stark bewölkt bei 25 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Koppeltraining;

Wie letzte Woche versucht das Tempo pro Abschnitt zu steigern: 6:00, 5:30, 5:00, 4:30. Ging wesentlich besser als letzte Woche (neue Batterie im Laufsensor :)), auch die Anstiege konnte ich großteils laufen, wenig Gehpausen. Die Tempoverschärfungen haben ganz schön weh getan.

Viertschnellste Zeit auf der Strecke und drittschnellste auf der Strecke in diesem Bereich bisher – und das bisher schnellste Mal als Koppellauf :D

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