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mfberlin Mann » Trainingstagebuch

07:14:31 Uhr

01:09:08 Std.

01:21:10 Std.

149 / 180 bpm

14.23 km

12.3 / 18 km/h

4:52/km / 3:20/km

18 m

sehr hart (7 / 10)

740 kCal

Laufen

Intervalle 1500

Wolkig bei 22 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


2 km einlaufen, dann 4 x 1500 m in ca. 4min./km dazwischen 500 m locker, anschließend 3,5 auslaufen

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