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mfberlin Mann » Trainingstagebuch

06:35:00 Uhr

02:44:40 Std.

03:01:26 Std.

135 / 161 bpm

30.52 km

11.1 / 16.4 km/h

5:24/km / 3:39/km

123 m

sehr hart (7 / 10)

1506 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Stark bewölkt bei 18 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


erster langer Lauf vor dem Frühstück!! Vorher nur 1 Banane und 1/2 Brötchen gegessen. Lief trotzdem ganz ok. Ab ca. km 22 ließen die Kräfte etwas nach. Gel trotzdem weggelassen. Schöne Runde um den See, Geläuf etwas holperig :).

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