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mfberlin Mann » Trainingstagebuch

07:14:29 Uhr

01:08:52 Std.

01:27:34 Std.

153 / 178 bpm

14.24 km

12.4 / 19.1 km/h

4:50/km / 3:08/km

21 m

sehr hart (7 / 10)

891 kCal

Laufen

Intervalle 800 m

Sonnig, heiter bei 21 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


2 km ein, dann 2 x 4 x 800 m in ca. 3:56 km/min. mit 200 m bzw. 500 m (zwischen den Sätzen) TP, nach dem Auslaufen in der Dosse abgekühlt.

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