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Atman Mann » Trainingstagebuch

20:54:00 Uhr

00:38:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


3xPlanke: 90/60/60sec/beidbeinig/links/rechts

3x10 Liegestütze: Langsam/x-plosiv/Beine hoch (30)

2x24 Crunches in Variation (48)

Kerze 3x6 (18)

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