20:54:00 Uhr
00:38:00 Std.
ziemlich einfach (4 / 10)
Allgemeine Athletik und Kraft
Krafttraining
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
3xPlanke: 90/60/60sec/beidbeinig/links/rechts
3x10 Liegestütze: Langsam/x-plosiv/Beine hoch (30)
2x24 Crunches in Variation (48)
Kerze 3x6 (18)