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maksibec Mann » Trainingstagebuch

13:45:49 Uhr

01:09:59 Std.

01:08:56 Std.

164 / 183 bpm

13.50 km

11.6 / 39.6 km/h

5:10/km / 1:30/km

138 m

sehr, sehr hart (8 / 10)

904 kCal

Laufen

Zone 4

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Längere flache Runde vom Parhamerplatz aus »

Wolkig bei 24.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Koppeltraining,
Temposteigerungslauf;

Kinder, was für eine Einheit! Au, au, au! Ein Gel beim kurzen Boxenstopp daheim verdrückt und dann auf in einen Lauf, auf dem ich jeden Abschnitt das Tempo steigern sollte: 6:00, 5:30, 5:00, 4:30. Im Laufsensor war leider die Batterie leer, weshalb das mit der Tempoanzeige nicht geklappt hat. Gesteigert habe ich das Tempo dennoch, was sich teilweise ganz hart angefühlt hat, vermutlich zu früh zu schnell gelaufen. Sämtliche steilere Steigungen musste ich von Anfang an gehen, sonst wäre ich explodiert. Puh.

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