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maksibec Mann » Trainingstagebuch

11:17:11 Uhr

02:03:44 Std.

01:56:28 Std.

01:41:11 Std.

133 / 165 bpm

51.61 km

26.6 / 54.0 km/h

2:15/km / 1:06/km

72 m

88 / 123 U/min

118 W

hart (6 / 10)

808 kCal

Rennrad

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Wolkig bei 25.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Koppeltraining,
4 IV á 10' Wettkampftempo,
51.605km with 117m climb in 1:56:31,
Uploaded with IpBike;

Bin 4 mal 10' Wettkampftempo mit 10' Pause dazwischen gefahren, gen Norden wegen des Windes > 31 km/h, gen Süden > 33 km/h, war jeweils im EB-Bereich; die Pausen immer möglichst niedrige GA1. Die IV von gestern relativ wenig gespürt, die IV heute ließen sich recht gut bolzen. Anschließend auf die Laufstrecke.

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