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maksibec Mann » Trainingstagebuch

17:09:07 Uhr

01:55:15 Std.

01:43:48 Std.

01:19:06 Std.

129 / 179 bpm

39.59 km

22.8 / 54.0 km/h

2:37/km / 1:06/km

81 m

84 / 159 U/min

94 W

hart (6 / 10)

575 kCal

Rennrad

Zone 1

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Donauinsel

Regen bei 20.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


4 IVs á 4' WKT,
39.593km mit 112m Steigung in 1:44:08,
Uploaded with IpBike;

4x4: 4 x 4' Wettkampftempo (die ersten drei > 33,0 km/h, das vierte vermutlich mit Rückenwind am Rückweg von der Nordspitze > 36,0 km/h. 1 Sturz gleich am Anfang bei der U6-Unterführung beim ZSI (die betrunkenen Punks meinten ich sei schon der dritte, der da heute stürzt), das erste Mal generell mit den Conti GP 4000S im Regen, hab mich in eigentlich keiner Kurve, vor allem aber in der Stadt nicht sicher gefühlt, Hinterrad ganz schön gerutscht und ausgebrochen. Ansonsten coole Einheit und zur Belohnung gleich daheim eine heiße Dusche :)

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