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Atman Mann » Trainingstagebuch

20:35:00 Uhr

00:50:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


3 Fingerspitzenklimmzüge

Übungen nach RW/Sailer:

Brücke einbeinig je 3x15

Seitstütz: je 3x 20

Kerze: 3x 12 (36)

Seitstütz mit Beinschere: je 3x 20

Delfin: 5x10 sec.

Ausfallschritte: Je 15





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