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Atman Mann » Trainingstagebuch

20:35:00 Uhr

00:40:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Planke: 3x1 min (beidbeinig/links/rechts)

36 Liegestütze:

12x langsam

12x X-plosiv

12x Beine Hoch

3x18 Dips (48)

Kerze 3x10 (30)

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