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HeHa Mann » Trainingstagebuch

19:15:42 Uhr

01:21:54 Std.

137 / 161 bpm

10.6 km

7.8 / 19.6 km/h

7:41/km / 3:03/km

212 m

etwas härter (5 / 10)

897 kCal

Laufen

Tempowechsellauf

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Sonnig, heiter bei 29 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Tempoläufe über 1000m. 10 Min EL, Gymn, 2 Steigis, dann 5 x 1000m mit je 5 Min Geh- u Trabpause, 2 Km AL. Tempo = 5:30 6:10 6:08 5:31 5:42

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