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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

140 / 170 bpm

42.70 km

28.5 / 45.0 km/h

2:06/km / 1:20/km

400 m

sehr hart (7 / 10)

910 kCal

Radfahren

Kraftausdauer

Indoor bei 26.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Intensivstes Radtraining bislang.

Hab 4 min bei 150 Watt gemacht und dann jeweils 1 min Gas gegeben bei bis zu 330 Watt. Das ganze als Pyramide von 250 Watt aufsteigend und ab 330 Watt wieder absteigend.

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