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HeHa Mann » Trainingstagebuch

19:32:54 Uhr

01:53:20 Std.

142 / 160 bpm

16.34 km

8.6 / 13.6 km/h

6:58/km / 4:24/km

283 m

hart (6 / 10)

1446 kCal

Laufen

Tempowechsellauf

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Gewitter bei 23 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Tempoläufe als Pyramide 6:30 6:15 6:00 5:45 6:00 6:15 6:30 mit Oskar
6:15 ist am schwersten zu treffen 6:30 am leichtesten.
letze 3km im Hagel und Gewitter :(

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