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Atman Mann » Trainingstagebuch

20:56:00 Uhr

00:36:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)



2 Fingerspitzenklimmzüge

36 Liegestützen:

Je 12xlangsam/X-plosiv/Beine hoch

2x48 Crunches in Variation (96)

Kerze 3x6 (18)

3x24 Dips (72)

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