20:56:00 Uhr
00:36:00 Std.
ziemlich einfach (4 / 10)
Allgemeine Athletik und Kraft
Krafttraining
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
2 Fingerspitzenklimmzüge
36 Liegestützen:
Je 12xlangsam/X-plosiv/Beine hoch
2x48 Crunches in Variation (96)
Kerze 3x6 (18)
3x24 Dips (72)