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Chabelmi Mann » Trainingstagebuch

19:07:40 Uhr

01:38:45 Std.

01:24:52 Std.

150 / 177 bpm

48.03 km

29.2 / 47.8 km/h

2:03/km / 1:15/km

306 m

72 / 114 U/min

127 / 375 W

etwas härter (5 / 10)

1048 kCal

Rennrad

Krafttraining

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Sonnig, heiter bei 23.8 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Krafttraining am Prendener Berg.
10 mal hoch.
Strecke ca. 1 km mit größtem Gang und Trittfrequenz von ca. 45-55.
Herzfrequenz bei ca. 170 bpm.
Höhenmeter 23 pro Runde.
Bergauffahrt ca. 2,3 min.

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