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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

17:35:00 Uhr

01:00:00 Std.

133 / 149 bpm

9.00 km

9.0 / 9.5 km/h

6:40/km / 6:18/km

90 m

etwas härter (5 / 10)

525 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Indoor bei 23.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


gemütliches Lauftraining nach dem 90 minütigen Radfahren bei MC Fit. Hat sehr sehr gut funktioniert, auch weil ich direkt beim Start nen Energieriegel zu mir genommen habe. Unter anderem hab ich dann beim Laufen noch kleine Steigungen eingebaut:

2 x 2 min bei 2% Steigung
2 x 3 min bei 3% Steigung
1 x 4 min bei 4% Steigung

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