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blocki87 Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

16:30:00 Uhr

00:50:00 Std.

140 / 160 bpm

1.7 km

2 / 3.3 km/h

30:0/km / 18:10/km

etwas härter (5 / 10)

700 kCal

Schwimmen

Kraftausdauer

Indoor bei 26 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Gutes Schwimmtraining, wobei ich wiedermals beim Tempomachen ziemlich außer Puste kam. beim 750 m Block am Ende jedoch lief es ganz gut und ich bin zum Schluss hin richtig warm und immer schneller geworden.

100 m Einschwimmen
8 x 100 m Zügig (meist ca 110 sek)
1 x 750 m locker (ca. 17 min)
50 m Ausschwimmen

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