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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Atman Mann » Trainingstagebuch

20:40:00 Uhr

00:15:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)



Ein Satz Klimmzüge (2), Türrahmen/Fingerspitzen

38 Liegestützen:

16 x langsam

12 x X-plosiv

10 x Beine hoch

3x16 Kiebeugen (48)

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