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Atman Mann » Trainingstagebuch

21:03:00 Uhr

00:37:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Planke:

1x2min, 2x30 Sec. einbeinig links/rechts

3x12 Liegestützen (33)

1xlangsam

1x X-Plosiv

1x Beine hoch

3x18 Dips (54)

64 Crunches (2x32 in Variation)

Kerze 3x10 (30)


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