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mfberlin Mann » Trainingstagebuch

15:54:58 Uhr

00:56:14 Std.

00:56:58 Std.

156 / 186 bpm

12.03 km

12.8 / 18.6 km/h

4:41/km / 3:13/km

28 m

sehr hart (7 / 10)

805 kCal

Laufen

3 x 800, 600, 400, 200m

Wolkig bei 18.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


2 km ein, dann 3 Sätze 800m, 600m, 400m, 200m um 3:50/km mit 100m bzw. 500m locker. 2 km barfuß aus.
Ganz witzig, allerdings kommt man leicht durcheinander...und ziemlich anstrengend.

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