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p-mt Mann » Trainingstagebuch

13:10:06 Uhr

01:54:12 Std.

01:44:05 Std.

130 / 151 bpm

15.05 km

8.9 / 14.9 km/h

6:44/km / 4:01/km

sehr leicht (3 / 10)

1457 kCal

Laufen

Fitnesstest + Vita Parcour

New Balance 1224 kaufen

Regenschauer bei 9.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Fitnesstest
-----------
Start vom Steuerndieb nach 15min Warmlaufen:
2 x 1000m bei 70%HFmax in 06:40min/km
2 x 1000m bei 75%HFmax in 05:50min/km
2 x 1000m bei 80%HFmax in 05:10min/km
2 x 1000m bei 75%HFmax
1 x 1000m bei 70%HFmax
Vita Trimm-Dich-Parcour
ca 2km Auslaufen

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