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Dirk1967 Mann » Trainingstagebuch

09:00:00 Uhr

01:15:00 Std.

2.00 km

1.6 km/h

37:30/km

hart (6 / 10)

750 kCal

Schwimmen

Grundlagenausdauer

Hofwiesenbad Gera (50 m)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


200m Ein

6x50m Schw.kombi 10s
25m Schwimmkombi - 25m Kraul GA1
Kraul: rechter Arm - linkes Bein
Kraul: linker Arm - rechtes Beim
Brustarme - Kraulbeine
Rückenlage: Kraularme - Brustbeine

4x100m 25s 25m Rücken / 25m Kraul Steigerung / 25m Rücken / 25m Brust

4x250m GA1 40s
50m Kraul-Beine m. Brett / 200m Kraul

100m Aus

SChwimmen mit Zwerzi

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