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Dirk1967 Mann » Trainingstagebuch

18:35:00 Uhr

01:00:00 Std.

1.60 km

1.6 km/h

37:30/km

etwas härter (5 / 10)

600 kCal

Schwimmen

Grundlagenausdauer

Elbeschwimmhalle Magdeburg (50 m)

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


200m Ein

10x50m Technik 15s 25m TÜ - 25m Kraul GA1
1x Tipp (Kopf)
Abschlag
Fingerspitze über Wasser schleifen
linker Arm/rechter Arm
1x Tipp (Schulter)

3x100m GA1 20s Kraul

4x50m Beine 20s Kraul - Beine mit Brett

2x100m GA1 25s 25m Kraul - 25m Brust -
25m Kraul - 25m Rücken

200m Aus

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