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mfberlin Mann » Trainingstagebuch

15:55:41 Uhr

00:43:03 Std.

00:44:53 Std.

156 / 183 bpm

9.05 km

12.6 / 16.7 km/h

4:45/km / 3:35/km

9 m

sehr hart (7 / 10)

649 kCal

Laufen

Intervalle 2km 400m TP

Sonnig, heiter bei 34.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


2km barfuß ein, 2 x 2 km mit ca. 4 min./km plus 1 km in 4:05/km (mehr war nicht drin bei der Hitze), je 400m locker, anschl. 1 km aus.

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