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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

16:45:00 Uhr

01:13:00 Std.

145 / 160 bpm

2.1 km

1.7 / 3.5 km/h

35:17/km / 17:08/km

hart (6 / 10)

1000 kCal

Schwimmen

Kraftausdauer

Indoor bei 25 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Sehr gutes Schwimmtraining nach der verdienten Ruhewoche und nach dem Festival.

100 m Einschwimmen
10x 50 m Zügig, jede Bahn in 50 Sek.
10x 25 m Zügig + 25 m Brust in 1:05 min
200 m Brustschwimmen als Puffer
1x 750 m Locker, allerdings fiel mir das nach der Vorbelastung überraschend schwer
50 m Ausschwimmen

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