16:45:00 Uhr
01:13:00 Std.
145 / 160 bpm
2.1 km
1.7 / 3.5 km/h
35:17/km / 17:08/km
hart (6 / 10)
1000 kCal
Schwimmen
Kraftausdauer
Indoor
bei
25 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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Sehr gutes Schwimmtraining nach der verdienten Ruhewoche und nach dem Festival.
100 m Einschwimmen
10x 50 m Zügig, jede Bahn in 50 Sek.
10x 25 m Zügig + 25 m Brust in 1:05 min
200 m Brustschwimmen als Puffer
1x 750 m Locker, allerdings fiel mir das nach der Vorbelastung überraschend schwer
50 m Ausschwimmen