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Atman Mann » Trainingstagebuch

18:58:00 Uhr

00:37:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)



Planke:

1x1:30 min

2x1min einbeinig (links/rechts)

36 Liegestütze:

12xlangsam

12x X-plosiv, Faust

12x Beine hoch, Faust

2x32 Crunches in Variation (64)

3x18 Dips (54)

3x6 Kerze (18)


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