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mfberlin Mann » Trainingstagebuch

09:57:47 Uhr

00:29:40 Std.

00:29:52 Std.

153 / 176 bpm

6.02 km

12.2 / 20.4 km/h

4:55/km / 2:56/km

12 m

ziemlich einfach (4 / 10)

446 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Stark bewölkt bei 17 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


letzter Lauf vor 5 x 5 km. 2 km ein, dann 2 km Steigerungen 100, 200, 300, 200, 100, dann 2 km aus.

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