22:30:00 Uhr
00:32:00 Std.
etwas härter (5 / 10)
120 kCal
Fitness
Krafttraining
Indoor
bei
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Basisprogramm, Woche 2 (Stufenintervalle), Tag 2, Beine/Core: Ausfallschritt nach hinten im Wechsel, Rumänische Kreuzheben auf einem Bein im Wechsel, Kniebeuge, Schwimmer.