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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

08:36:49 Uhr

01:03:07 Std.

14.40 km

13.7 / 20.9 km/h

4:22/km / 2:52/km

9 m

hart (6 / 10)

Laufen

Tempoläufe

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Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Einlaufen über Drielanden bis Harderwijk "Lands End". Tempowechselläufe am Wolderwijd entlang. 6 Mal 500m schnell, 500 zügig.

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