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maksibec Mann » Trainingstagebuch

09:34:28 Uhr

03:11:29 Std.

03:11:28 Std.

02:41:35 Std.

153 / 189 bpm

87.52 km

27.4 / 65.1 km/h

2:11/km / 0:55/km

852 m

86 / 110 U/min

sehr, sehr hart (8 / 10)

2243 kCal

Rennrad

Zone 3

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Wienerwald

Wolkig bei 18 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


87.515km with 852m climb in 3:11:29,
Uploaded with IpBike,
Gesamtdauer (mit Pause) 4:45:28;

tolle, aber mörderische Ausfahrt mit Niko, Christoph und Flo von Siebenhirten über das Helenental und den kleinen Semmering zurück. Christoph hat brutal Tempo gemacht und uns teilweise mit über 30 km/h den Berg hoch gehetzt, hinter Sittendorf Steckerlfischpause gemacht, nach welcher meine Beine erst mal eine knappe Stunden lang dicht waren und überhaupt nicht mehr mitmachen wollten, was den sanften, aber steten Anstieg nach Hochroterd zur Qual machte :/

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