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Firestarter Mann » Trainingstagebuch

10:54:30 Uhr

00:54:48 Std.

01:08:58 Std.

165 / 181 bpm

10.01 km

10.9 / 15.0 km/h

5:30/km / 4:0/km

123 m

sehr leicht (3 / 10)

626 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Trainingslauf 10km @ 5:30 Min/km
ab km 8 starke Schmerzen im linken Knie -> kurze Pause, danach nochmal angelaufen und nach 1 km wieder gestoppt -> bis km 10 weiter und dann noch 3 km nachhause geschlichen

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