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mfberlin Mann » Trainingstagebuch

15:56:11 Uhr

00:45:14 Std.

00:46:08 Std.

161 / 188 bpm

10.01 km

13.2 / 20 km/h

4:32/km / 3:0/km

6 m

sehr, sehr hart (8 / 10)

496 kCal

Laufen

Schnelligkeit

Regen bei 17 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


2 km ein, dann 3 km mit ca. 3:50/km, 400m locker, dann 1 km mit 3:37/km, 400m locker, dann 600 m mit 3:38/km, 400m locker, dann 400 m in 3:29/km, 2 km aus. Puh! Krass anstrengend.

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