bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

19:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

10 km

sehr hart (7 / 10)

Laufen

Bahn

Adidas adipure Gazelle

Sonnig, heiter bei 23 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


15 x 200 in 33-35 Sek mit 400 TP < 3 Min, 2 Runden auslaufen, vorher 5 Min Rumpfkräftigung und ca 30 Min Lauf-ABC. Auf die Distanz 600 m für Lauf-ABC draufgepackt.

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