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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

blocki87 Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

140 / 160 bpm

1.8 km

1.8 / 3.5 km/h

33:20/km / 17:08/km

hart (6 / 10)

750 kCal

Schwimmen

Kraftausdauer

Indoor bei 26 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Interessantes und gutes Schwimmtraining. Hab das gleiche Pensum gehabt wie letzte Woche aber eigentlich bin ich noch besser klar gekommen. Ein Effekt der auf das fortwährende Training zurückzuführen ist. Habe viele der 50 m Sprints in 50 sek geschafft und nie Probleme gehabt sie unter 1 min zu schaffen.

200 m Einschwimmen
15x 50 m zügig in ca. 13 min
1x 750 m locker in ca. 18 min
100 m Ausschwimmen


Somit ergibt sich eine Gesamtzeit von 31 min auf 1500 m, allerdings ist dies doch etwas verfälscht, da ich ja zwischen jedem Sprint 1 min Pause hatte.

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