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topre Mann » Trainingstagebuch

10:41:58 Uhr

01:05:57 Std.

01:05:23 Std.

146 / 174 bpm

10.90 km

9.9 / 15.7 km/h

6:03/km / 3:49/km

151 m

etwas härter (5 / 10)

1009 kCal

Laufen

Intervall-/Tempotraining

RC-West - Friesen - Cunsdorf - RC-Erlicht

Regen bei 8.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Intervalltraining + Regen = Willensschulung!

3 x 1000m (< 5:00 min/km)
3 x 200m (< 4:30 min/km)
Lauf-ABC

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