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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Atman Mann » Trainingstagebuch

20:30:00 Uhr

00:30:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Planke:

1x2min.

48 Liegestützen:

16xlangsam (Faust)

16xexplosiv (Faust)

16xBeine hoch (Faust)

64 Crunches, 2x32 in Variation

6xKerze

2




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