bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

19:03:42 Uhr

01:18:12 Std.

9.5 km

sehr hart (7 / 10)

Laufen

Bahn

Saucony Mirage 2

Wolkig bei 11 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


5 x 1000 in 3:17 mit 800 TP in 5 bis 6:00, 1200 Auslaufen, vorher ca 30 Min Rumpfkräftigung und Lauf-ABC.

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