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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Atman Mann » Trainingstagebuch

20:55:00 Uhr

00:25:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)



Planke 1x2:30 min

54 Liegestütze:

30 Normal

12 Eplosiv, X

12 Beine hoch, Faust

2x32 Crunches in Variation

Kerze: 3x6

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