20:55:00 Uhr
00:25:00 Std.
etwas härter (5 / 10)
Allgemeine Athletik und Kraft
Krafttraining
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Planke 1x2:30 min
54 Liegestütze:
30 Normal
12 Eplosiv, X
12 Beine hoch, Faust
2x32 Crunches in Variation
Kerze: 3x6