bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

19:09:25 Uhr

01:07:10 Std.

9.5 km

sehr hart (7 / 10)

Laufen

Bahn

Inov-8 F-Lite 220

Sonnig, heiter bei 19 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


3 x 2000 in 7.08, 7.02, 6.54 mit 400 TP. Vorher barfuß Einlaufen auf Rasen, Lauf-ABC wieder mit Schuhen auf Tartan-Bahn. 3 Rasenrunden Auslaufen.

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