18:55:00 Uhr
00:40:00 Std.
ziemlich einfach (4 / 10)
Allgemeine Athletik und Kraft
Krafttraining
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
60 Liegestützen:
30 Normal
15 explosiv, breit
15 Normal, Beine hoch
3x18 Dips
64 Crunches in Variation
Kerze: 3x6
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